Resources για το σεμινάριο διαχείρισης στρες με EFT

Εδώ θα βρείτε συμπληρωματικές πηγές πληροφοριών και βοηθημάτων σχετικά με το στρες και κυρίως το εργασιακό, για το EFT (Emotional Freedom Techniques – Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης) και τη χρήση του EFT για τη μείωση του στρες. Η σελίδα είναι προσφορά από τον Υπάτιο Βαρελά στους εκπαιδευόμενους του σεμιναρίου του με τίτλο “Διαχείριση στρες και αύξηση απόδοσης στην εργασία με EFT”.

Για ό,τι θέλετε να με ρωτήσετε σχετικά με το σεμινάριο αλλά και το EFT, θα χαρώ να επικοινωνήσετε μαζί μου!

Άρθρα σχετικά με το στρες

• Το χρόνιο στρες σωματοποιείται και ξεσπάει με ψυχοσωματικά συμπτώματα
• Stress: What’s Emotion Got to Do With It?
• 94% Of Workers Are Stressed: KPMG Research Reveals Covid-19’s Lingering Effects On Employees
• Work is biggest cause of stress in people’s lives
• Six Causes of Burnout at Work

Άρθρα σχετικά με EFT και στρες

• Managing and Reducing Stress (News Medical): Ένα σύντομο άρθρο για το στρες και τεχνικές διαχείρισής του όπως το EFT.
• Mental Health And The Pandemic: How To Support Employees (Forbes): Άρθρο σχετικά με συμβουλές προς τους εργοδότες για το πώς να υποστηρίξουν τη νοητική και συναισθηματική υγεία των εργαζομένων τους με διάφορους τρόπους, μεταξύ των οποίων και το EFT.

Επιστημονικές δημοσιεύσεις για το στρες

• Work, Stress, Coping, and Stress Management
• Stress: Neurobiology, consequences and management
• The Effects of Acute Stress on Performance: Implications for Health Professions Education
• Found: Neural circuit that drives physical responses to emotional stress

Επιστημονικές δημοσιεύσεις για EFT και στρες

• Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple Physiological Markers of Health
• The Effect of Emotional Freedom Techniques on Stress Biochemistry – A Randomized Controlled Trial
• Reexamining the effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: A randomized controlled trial
• Emotional Freedom Techniques for Anxiety – A Systematic Review With Meta-analysis
• The effect of emotional freedom technique on stress and anxiety in nursing students: A pilot study

Βιβλία για EFT

• EFT Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης – Υπάτιος Βαρελάς (εκδόσεις Αρχέτυπο): Έντυπο βιβλίο 310 σελίδων για τα συναισθήματα, τα προβλήματα διαχείρισής τους, το EFT και τις εφαρμογές του.
• Δωρεάν ψηφιακό βιβλίο: Άλλαξε πώς νιώθεις, άλλαξε ζωή, μάθε το EFT! – Υπάτιος Βαρελάς: Ψηφιακό βιβλίο 50 σελίδων (PDF) με ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το EFT και παρουσίαση της βασικής τεχνικής του (κτυπηματάκια).

Βίντεο

• Σύντομο βίντεο για τις διαφορές στρες και άγχους: https://youtu.be/b1eqcK6KPVc.  Στρες και άγχος δεν είναι το ίδιο!  Το στρες είναι μία σωματική κατάσταση, το άγχος είναι μία νοητική-συναισθηματική κατάσταση, ουσιαστικά … (η συνέχεια στο βίντεο).   
• Σύντομο βίντεο για τα συναισθήματα: https://youtu.be/gMwF_p_lMq4

Άλλα βοηθήματα

• Πηγές εργασιακού στρες: Δωρεάν ψηφιακή έκδοση 32 σελίδων (PDF) για την κατανόηση και την αντιμετώπιση του εργασιακού στρες. Από το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης.