Αγάπη είναι…

Αγάπη είναι… Να είσαι μαζί με τον άλλο ακόμα και όταν είσαι μακριά του. Να ακούς τον άλλο με προσοχή και ενδιαφέρον αντί να σκέφτεσαι μόνο τι θα πεις. Να δέχεσαι τα συναισθήματα του άλλου ακόμα και όταν είναι δυσάρεστα και να τα ξεχωρίζεις από τα δικά σου. Να παίζεις με τον άλλο με τα […]

Read More

Δες τη ζωή σαν παιχνίδι

Η ζωή μπορεί να γίνει παιχνίδι ακόμα και αν δεν φαίνεται έτσι, αρκεί να το αποφασίσεις και να το θυμάσαι. Παιχνίδι για μικρά και μεγάλα παιδιά. Μήπως αντιμετωπίζεις τα πράγματα πάρα πολύ σοβαρά; Φυσικά υπάρχουν θέματα που πρέπει να τα βλέπουμε σοβαρά, αλλά μήπως τα παίρνεις όλα στα σοβαρά; Μήπως νομίζεις ότι δεν είναι καιρός […]

Read More

“Τοξικά” ιντερνετικά παιχνίδια μυαλού και τρόποι να αμυνθούμε

Πόσες φορές ανησυχήσαμε με έναν αγχωτικό τίτλο που διαβάσαμε στο Ίντερνετ; Πόσες φορές κάναμε like σε μια δημοσίευση που δεν διαβάσαμε καν, απλώς και μόνο επειδή συμφωνούσαμε με τον τίτλο (και, τελικά, δεν έγραφε αυτό που νομίζαμε); Με μερικές απλές τεχνικές, μπορούμε να απαλλάξουμε τον εαυτό μας από αυτή την ψυχοφθόρα διαδικασία, αλλά και να […]

Read More

Είναι πάντα θετικό το Positive Thinking; Ο… πόλεμος στις αρνητικές σκέψεις και η χρησιμότητα της ισορροπίας

“Όλα θα πάνε καλά”! Ή, μήπως, “Όλα πάνε κατά διαόλου”; “Τέλειο, ας το κάνουμε”! Ή, μήπως, “Να το σκεφτώ λίγο, κάτι δεν μου κολλάει”; Γίνεται πολύς λόγος για τη “θετική” και την “αρνητική” σκέψη, αλλά και για το αν η “θετική” μάς βοηθάει, ενώ η “αρνητική” μάς δημιουργεί προβλήματα. Κατά πόσον, όμως, ισχύει αυτό; Αυτό […]

Read More

Η στιγμή που λες «κουράστηκα»

Προσπάθησες πολύ. Ζορίστηκες πολύ. Άντεξες πολύ. Έζησες την αποτυχία. Τη δυσκολία. Την απογοήτευση. Ίσως και πολλές φορές. Ίσως νιώθεις να σβήνει η φλόγα που σου έδινε τη δύναμη να συνεχίσεις. Ίσως σου φαίνεται πλέον τόσο μάταιο και κουραστικό να προσπαθείς. Ίσως οι άλλοι σε έπεισαν να τα παρατήσεις, αφού δεν τα κατάφερες μέχρι τώρα. Γιατί […]

Read More

Οδηγίες προς αγχωμένους

Βιώνουμε άγχος, συζητάμε για το άγχος, γράφουμε και διαβάζουμε για το άγχος, ψάχνουμε και δοκιμάζουμε τεχνικές απαλλαγής και θεραπείες για το άγχος, όμως το άγχος είναι ακόμα μέρος της ζωής μας και πιθανότατα θα είναι για πολύ καιρό ακόμα… Είναι φυσικό αποτέλεσμα του τρόπου ζωής και σκέψης μας, της πολυπλοκότητας της κοινωνίας μας, του τρόπου […]

Read More

Πώς ξοδεύεις το χρόνο σου;

Αν δυσκολεύεσαι να επιτύχεις ή να αποκτήσεις αυτό που επιθυμείς ή έχεις βάλει στόχο… Αν οι μέρες σου περνούν χωρίς να γίνεται τίποτα σημαντικό… Αν έχεις την αίσθηση ότι οι άλλοι προχωρούν περισσότερο ή πιο γρήγορα από σένα… Αν η οικονομική σου κατάσταση δεν βελτιώνεται ή χειροτερεύει… Αν οι σχέσεις σου με τον/την σύντροφό σου, […]

Read More

Ας δώσουμε στον εαυτό μας τη βοήθεια που χρειάζεται!

Δυσάρεστα συναισθήματα και ενοχλητικές σκέψεις βρίσκουν τον τρόπο να αναδυθούν όταν πάμε να χαλαρώσουμε λίγο, όταν απομακρυνόμαστε για λίγο από τα καθημερινά θέματα και τις ασχολίες που απασχολούν τη σκέψη μας και απαιτούν την άμεση ανταπόκρισή μας. Όταν, για παράδειγμα, ετοιμαζόμαστε να κοιμηθούμε ή όταν μειώνεται η πίεση στη δουλειά μας, στην οικογένεια ή σε […]

Read More

Μην αναβάλλεις τη ζωή σου!

Αυτό που αναμένεις με λαχτάρα να έρθει, μπορεί και να μην έρθει ποτέ! Αυτό που σου υποσχέθηκαν, μπορεί και να μην εκπληρωθεί ποτέ! Αυτό που σου στέρησαν ή που έχασες, μπορεί και να μην το πάρεις πίσω ποτέ! Αυτό που έχεις τόσο μεγάλη ανάγκη και αφιερώνεις την ενέργειά σου και τη ζωή σου για να […]

Read More

Τι δείχνουν οι πράξεις μας;

Ο καθένας μας έχει μία συγκεκριμένη άποψη, μία εικόνα για τον εαυτό του. Πόσο αληθινή είναι όμως; Πόσο η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας ταυτίζεται με την πραγματικότητα; Πόσο απέχει από αυτήν; Και πώς μπορούμε να το διαπιστώσουμε; Φαίνεται ότι είναι φυσική τάση του ανθρώπου να υπερβάλλει ως προς τις ικανότητές του, τα […]

Read More