Coaching ή “προπόνηση” είναι η μη κατευθυντική υποβοήθηση για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Πρακτικά δύο άνθρωποι, ο προπονητής (coach) και ο προπονούμενος (coachee), δημιουργούν μία επαγγελματική σχέση που διευκολύνει σημαντικά τον προπονούμενο στην επίτευξη των στόχων που επιθυμεί. Οι όροι “προπονητής” και “προπονούμενος” δεν είναι τυχαίοι, αφού το coaching ξεκίνησε από τον αθλητισμό, όπου γεννήθηκαν […]
Ετικέτα: Coaching
Η στιγμή που λες «κουράστηκα»
Προσπάθησες πολύ. Ζορίστηκες πολύ. Άντεξες πολύ. Έζησες την αποτυχία. Τη δυσκολία. Την απογοήτευση. Ίσως και πολλές φορές. Ίσως νιώθεις να σβήνει η φλόγα που σου έδινε τη δύναμη να συνεχίσεις. Ίσως σου φαίνεται πλέον τόσο μάταιο και κουραστικό να προσπαθείς. Ίσως οι άλλοι σε έπεισαν να τα παρατήσεις, αφού δεν τα κατάφερες μέχρι τώρα. Γιατί […]
Οδηγίες προς αγχωμένους
Βιώνουμε άγχος, συζητάμε για το άγχος, γράφουμε και διαβάζουμε για το άγχος, ψάχνουμε και δοκιμάζουμε τεχνικές απαλλαγής και θεραπείες για το άγχος, όμως το άγχος είναι ακόμα μέρος της ζωής μας και πιθανότατα θα είναι για πολύ καιρό ακόμα… Είναι φυσικό αποτέλεσμα του τρόπου ζωής και σκέψης μας, της πολυπλοκότητας της κοινωνίας μας, του τρόπου […]
Πώς ξοδεύεις το χρόνο σου;
Αν δυσκολεύεσαι να επιτύχεις ή να αποκτήσεις αυτό που επιθυμείς ή έχεις βάλει στόχο… Αν οι μέρες σου περνούν χωρίς να γίνεται τίποτα σημαντικό… Αν έχεις την αίσθηση ότι οι άλλοι προχωρούν περισσότερο ή πιο γρήγορα από σένα… Αν η οικονομική σου κατάσταση δεν βελτιώνεται ή χειροτερεύει… Αν οι σχέσεις σου με τον/την σύντροφό σου, […]
Ας δώσουμε στον εαυτό μας τη βοήθεια που χρειάζεται!
Δυσάρεστα συναισθήματα και ενοχλητικές σκέψεις βρίσκουν τον τρόπο να αναδυθούν όταν πάμε να χαλαρώσουμε λίγο, όταν απομακρυνόμαστε για λίγο από τα καθημερινά θέματα και τις ασχολίες που απασχολούν τη σκέψη μας και απαιτούν την άμεση ανταπόκρισή μας. Όταν, για παράδειγμα, ετοιμαζόμαστε να κοιμηθούμε ή όταν μειώνεται η πίεση στη δουλειά μας, στην οικογένεια ή σε […]
Μην αναβάλλεις τη ζωή σου!
Αυτό που αναμένεις με λαχτάρα να έρθει, μπορεί και να μην έρθει ποτέ! Αυτό που σου υποσχέθηκαν, μπορεί και να μην εκπληρωθεί ποτέ! Αυτό που σου στέρησαν ή που έχασες, μπορεί και να μην το πάρεις πίσω ποτέ! Αυτό που έχεις τόσο μεγάλη ανάγκη και αφιερώνεις την ενέργειά σου και τη ζωή σου για να […]
Τι δείχνουν οι πράξεις μας;
Ο καθένας μας έχει μία συγκεκριμένη άποψη, μία εικόνα για τον εαυτό του. Πόσο αληθινή είναι όμως; Πόσο η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας ταυτίζεται με την πραγματικότητα; Πόσο απέχει από αυτήν; Και πώς μπορούμε να το διαπιστώσουμε; Φαίνεται ότι είναι φυσική τάση του ανθρώπου να υπερβάλλει ως προς τις ικανότητές του, τα […]
Αντίδραση ή ανταπόκριση;
Τι κάνουμε όταν συμβαίνει κάτι έκτακτο που μας επηρεάζει; Αντιδρούμε ή ανταποκρινόμαστε; Ποια είναι η διαφορά; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα; Ας δούμε ένα πραγματικό περιστατικό. Αφορά μία οικογένεια με δύο παιδιά, ένα κορίτσι 6 ετών και ένα κορίτσι 11 ετών. Είναι μεσημέρι Σαββάτου μετά το φαγητό. Ο πατέρας […]
Το πείραμα της καλής πράξης
Πολλοί δεν δείχνουμε έμπρακτα το ενδιαφέρον μας και τη συμπόνια μας για τους άλλους. Ίσως γιατί δεν νιώσαμε πραγματική αγάπη και ενδιαφέρον για μας από τους γονείς μας και «μάθαμε» ότι η ζωή είναι έτσι, ότι αυτό είναι το φυσιολογικό. Ίσως γιατί φοβόμαστε ότι θα χάσουμε κάτι από αυτά που έχουμε, όπως χρήμα ή χρόνο. […]